Definiție și scop
Psihoterapia este o practică profesională și științifică ce urmărește să ajute persoanele să își înțeleagă mai bine gândurile, emoțiile și comportamentele. Conform Federației Române de Psihoterapie, psihoterapia tratează disfuncții, suferințe și tulburări de comportament cauzate de factori psihosociali sau psihosomatici.
Tipuri de psihoterapie
Există mai multe abordări terapeutice, fiecare potrivită pentru diferite nevoi. Printre cele mai cunoscute se numără: terapia cognitiv-comportamentală, terapia psihodinamică, terapia sistemică / de familie, psihoterapia umanistă, terapia centrată pe persoană etc.
Beneficii pentru cei care apelează la psihoterapie
- Îmbunătățirea înțelegerii de sine și a conștientizării emoționale.
- Gestionarea mai eficientă a stresului, anxietății și a situațiilor dificile.
- Reducerea simptomelor de depresie și alte stări limitative.
- Îmbunătățirea relațiilor interpersonale, a modului de comunicare și a empatiei.
- Creșterea stimei de sine, a rezilienței și capacitatea de a face față provocărilor viitoare.
Ce nu este psihoterapia
Psihoterapia nu este un spațiu de judecată și nici nu oferă soluții miraculoase peste noapte. De asemenea, nu înlocuiește medicația sau tratamentul medical atunci când acestea sunt necesare, ci poate lucra complementar.
Cine poate beneficia
Oricine trece prin perioade de stres, schimbare, suferință emoțională sau dificultăți în relații poate beneficia de psihoterapie. Copiii, adolescenții și adulții pot apela la terapia individuală, de cuplu, de familie sau de grup.
Pe scurt
Psihoterapia este o investiție pe termen mediu și lung în starea ta mentală și emoțională. Cu angajament, răbdare și sprijin profesionist, poate aduce schimbări vizibile: mai multă armonie interioară, relații sănătoase și capacitatea de a te adapta mai bine la viață.